北京-成都-拉萨-西宁-北京,9700KM,23天
4月22日 北京-宝鸡
4月23日 宝鸡-成都
4月24日 成都-四姑娘山(翻越巴朗山,游长坪沟)
4月25日 四姑娘山-雅江(丹巴的碉楼、嘉绒甲居藏寨、塔公草原、塔公寺、雅拉雪峰等)
4月26日 雅江-日瓦C
4月27日 日瓦-亚丁(洛绒牛场,仙乃日、央卖勇和夏诺多吉三神山)-稻城
4月28日 稻城(稻城茹布查卡泡温泉)-得荣
4月29日 得荣-德钦(经伏龙桥跨越金沙江进入云南)
4月30日 德钦(游览梅里雪山,由盐井进入西藏)-芒康
5月1日 芒康-八宿
5月2日 八宿-波密(游览然乌湖和来古冰川)
5月3日 波密-通麦-鲁朗 (通麦“死亡路段”)
5月4日 鲁朗-林芝-拉萨(泥洋河畔)
5月5日 大昭寺/八角街
5月6日 布达拉宫"
5月7日 拉萨-当雄(游览纳木错)
5月8日 当雄-那曲
5月9日 那曲-格尔木
5月10日 格尔木-西宁(游览青海湖)
5月11日 塔尔寺
5月12日 西宁-渭南
5月13日 渭南-北京