旅行前
不要悬着一颗心出门，不要认为旅行前收拾备用的衣物和食品就是全部，想要在以后的旅途中玩得舒心，就要做好充分的准备。
★心理准备：
平时的工作都很繁忙，如果不想在出门以后整天惦记着自己的工作、学习，在出行前，一定要有序地安排好所有的事情，千万不要等到出行的日期来临，还有很多事情没有安排好，悬着一颗忐忑不安的心出门是对健康不利的，会增加自己的心理负担，可能让你烦躁的没法入睡，没心情欣赏路上的风景，还为年后的工作状态埋下健康隐患。
★出门前的饮食：
出行前，全家老小的饮食应清淡，少油腻，要以碳水化合物为主，适量多吃蔬菜；不要吃油炸食物；少吃性温、性热食品如羊肉、鱼、海鲜等，荔枝、石榴、樱桃、杏、桂圆、干枣、鲜枣等也要少吃；少吃辛辣食物和深加工食品。别让这些东西扰乱你的正常肠胃功能，一出门上吐下泻的滋味可不好受，说不定你的出门计划就要泡汤。
★备好药箱：
出门时一定要带上一些必备药品，如慢性病的常用药、感冒药、急性胃肠炎药、抗过敏药(包括口服和外用药)、创可贴、晕车药、维生素类药品等。尤其注意的是需要备足跌打损伤药，如云南白药、红花油等。老人有慢性病需要长期服药，即使出游时症状控制得理想，也不要因旅游而擅自停药，以免出现病情反复现象，加重病情。
★带足衣服：
尽管去的是温度比较暖和的南方小镇，但你还是要准备一些避寒的衣物。可能在山上、江水边的凌晨是非常寒冷的，感冒了抵抗力就降弱，可能会增加你感染的机会。衣服以大方、宽松、透气为主，紧裹肌肤会影响肌肉的正常活动和血液循环，也不利于疲劳的恢复。鞋要选轻便、透气、防滑的，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。选择携带方便、不易霉变的食物，最好备点饼干，在无法用餐时充饥。
★贮备体力：
出门旅行，不管是乘车还是自驾游，满足了心情，但是却消耗了体力，无论身体多好的人，在旅途中消耗的精力肯定是很多的。因此，在出门前养精蓄锐是非常重要的，做好体力储备。在临行前几天不要参加聚会、不要做剧烈活动、不能熬夜，以免出门的时候你还睡眼迷蒙，对自驾游的人来说是最危险的。
★关于晕车：
老年人多有晕车的现象。 晕车千万不能 吐，否则会消耗体力，还可能引发心脑血管疾病。这会破坏一家人的心情，为了预防晕车病的发生，可在开车前半小时，服用晕车的药物。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。