夏季出门旅游要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水技巧。
第一要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最简便的办法是：在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二喝水要次多量少。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三尽量避免喝温度过低的饮用水。旅行者最好不要喝5℃以下的饮料，而喝10℃左右的淡盐水比较科学。