本来美好的出游，却可能遭遇意想不到的危机。 脚踝扭伤，俗称崴脚。在脚踝扭伤的患者中，有相当一部分人因为在现场没有对伤处进行科学的处置，导致在治疗后出现不同程度的后遗症，包括关节炎、季节性疼痛，甚至轻度残疾。在野外脚踝扭伤时，你该怎么办呢。方法之一，把鞋袜脱掉，不做任何处理；方法之二，不拖鞋，原地转动脚腕；方法之三，不拖鞋，直接做8字包扎；方法之四，脱掉鞋袜用药物揉搓。
如果肿的部位不是特别的严重，出血不是特别的多，当你走一两步疼痛不是特别重的时候，可以认为是一个轻的扭伤。这个时候你主要还是第一个要休息，不能继续走路了。你可以利用现场的一些冰的矿泉水来冷敷扭伤的踝关节局部。如果伤的比较厉害，肿的很厉害，这个时候要除外是不是有骨折，比如说压脚的这些部位，压外踝的部位，有很明显的疼痛，这很有可能有骨折，这就不能够再继续走路了。应该利用当地可以得到的一些支持，比如说一些树枝，或者别人的帮助回到你的住地，让专业的医生给予处理。有些人可能想到随身带了一些红花油等等外用的药物，我是不是涂抹在伤的局部就很好呢？实际上这样做是错误的，因为你这样搓揉的结果，会使局部的出血更加重，肿胀会更重。
怎么样才能判断自己是骨折还是扭伤呢？
如果发生了脚踝的扭伤，一般的老百姓不容易轻易判断到底是一种什么状态，实际上这种扭伤无非是两种结果，第一种是软组织和肌腱、肌肉的损伤，第二种就是骨折了。两个简单的判断方法，第一个就是受伤以后，能不能持重行走，如果疼的不厉害的话，说明损伤不是特别重；第二个看局部的肿胀厉害不厉害，如果局部肿胀的厉害，这个人可能伤的比较重，这种情况下有条件的要用冰块去敷，然后做一个固定，不要行走。