可以带着自己的床单和被罩，不使用宾馆的床上用品．
在入住宾馆以前，最好对宾馆有些了解，不要住黑宾馆，住正规的，服务态度相对来讲也好，宾馆房间最好是有窗户可以通风，就有助于空气流通，清新．有经济基础的最好还是住高档一点的，卫生有保证，宾馆房间里有盆浴的最好不要用，以免染上不必要的疾病，住小旅店也有卫生条件好的 ，自己也应该能看出来卫生好与不好．
不自己带床上用品的尽量使自己隐秘处不接触宾馆本身的用品．如住浴池的宾馆，一般都免费洗澡，尽量不要穿他们的拖鞋，浴袍，等浴池提供的洗澡用品，如果只一次性的可以用．大概就是这些了．注意卫生固然好，但不要有洁癖．