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旅游中进补要注意什么?

邋邋旅行中身体消耗很大,极需补充气血津液。旅行中生活规律性差,容易水土不服。此外,由于心情舒畅,神经易高度兴奋。出汗多,也是旅游过程中易引起脱水的原因。综上所述,要保证旅游活动的顺利进行,保证身体健康,人们在旅游中应吃点补药。怎么补呢?一要分旅游项目。若旅游活动纯属身体锻炼,身体消耗很大,最好吃点人参或西洋参,因为二者均能补气生津。二要分季节。若是寒冷的冬天去旅游,当温补,可选用人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅游,当清补,如西洋参、百合等。三要分人。老年人,体虚者,宜多补;年轻人,体强者,宜少补或不补,或只需吃的好点。四要分清气血阴阳。即气虚者补气;血虚者补血;阳虚者补阳;阴虚者补阴。总之要依症而补,不能盲目乱补。补气药常用有人参、黄芪、党参,成药可用四君子丸;补血者常用当归、龙眼肉,成药可用归脾丸;补阳者宜用杜仲、哈蚧,成药选用左归丸;主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力;阴虚者常用黄精、枸札子,成药可用左归丸。


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