出游前准备
1. 确定旅游目的地。在确定旅游目标以前，你首先要考虑的是时间，其次是经济承受能力。综合这两种因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。
2. 了解交通情况。锁定了旅游目标，你就得掌握一下交通状况，好做到心中有数。先找地图看看，怎样走最节省时间和资金，把要经过的主要城镇名称记下，然后决定是走陆地、空中还是水上，抑或海陆空并举，要了解你要乘坐的交通工具的出发时间、准确的车站、码头、机场位置，设法预订好票，减少临时购票的紧张压力。
3. 出发前的准备。 a. 掌握旅游地的概况； b. 根据天气预报选择服装； c. 带一点常用内外科药，如治疗肠胃系统和心血管系统的药物，及创可贴、棉花、酒精等； d. 相机、电池、胶卷以及洗漱用具等； e. 带少许水果或点心、瓶装饮料水（减少旅途中高价购买开支），钱要分散放好，如有全国通用银行磁卡最好带上； f. 专门提醒一下，带上身份证。当然，如果走的地方较近，就不用准备得这样复杂，只要有方向感，勤动嘴，有点够用的钱就行了。而对于一些交通不发达、比较偏远的地区，最好能几个人结伴，这样租车的费用大家可以分担一些，而且相互可有些照应。
旅游保险不可忽视
在当前消费市场上，旅游可谓一枝独秀，随着旅游的火爆，风险系数也不断增大，事故增多。如何防范旅途中的风险，游客们纷纷把目光投向保险公司。那么，出门游究竟有哪些保险可供选择呢？
旅客意外伤害保险出门旅游，乘车坐船是少不了的。不怕一万，只怕万一，上个保险等于系上一根保险带。于是强制性的旅客意外伤害保险的保险费已包含在票价之内，旅客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该险，其保费是按票价的 5% 计算的，每份保险的保险金额为人民币两万元。保险期限为验票进站或中途上车上船起，至检票出站或中途下车下船止。在保险有效期内，因意外事故导致旅客死亡、残疾或丧失身体机能的，保险公司除按规定支付医疗费外，还要向伤者或死者家属支付全数、半数或部分保险金额。
旅游人身意外伤害保险到景区旅游，体验那惊险、刺激的旅游项目之前，最好先选择自愿性的旅游人身意外伤害保险。现在保险公司开设的该险种，每份保险费 1 元，保险金额 1 万元，一次最多可投 10 份。保险期限为从购买保险进入旅游景点或景区时起，至离开景点区时止。这里需要强调的是，旅客可按照旅游项目安全系数之大小，对该保险作出买与不买的选择。但是笔者建议，在参加如下旅游时，你最好投个保险： 1. 探险游，如到大峡谷探险，到辽阔沙漠、大草原旅游，到洞穴猎奇探险等； 2. 生态游，如到野生动物园观看动物，到野生植物园内野炊、露营等； 3. 惊险游，如进行水流浪急的漂流，悬崖峭壁的攀援等。
住宿旅客人身保险外出旅游，如万一遭到袭击该怎么办？或随身携带钱财遭到扒手洗劫该如何？在保险业日渐发达的今天，保险公司已开辟了住宿旅客人身保险的新险种。该保险每份保费 1 元，从住宿之日零时算起，保险期限 15 天，期满可以续保，一次可投多份。每份保险责任分三个方面：一为住宿旅客保险金 5000 元，二为住宿旅客见义勇为保险金 1 万元，三为旅客随身物品遭到意外损毁或盗抢而获赔的补偿金 200 元
旅行归来应及时保健
因为在旅途中有可能传染上某种病，有些病的病原微生物在体内经过一段生长繁殖潜伏期才会发病。旅游归来后，应做如下保健工作：
１．旅游归来应有充分的时间休息，恢复体力，消除疲劳。
２．原来患有慢性疾病的人，归来后应到医院检查一次。
３．健康者最好能进行一次体检，可作肝功能、转氨酶、澳抗化验检查，阿米巴培养，并做胸部透视。
４．如果从有传染病史或传染病流行区回来，则要继续服预防药。
５．旅游归来一段时间后，若身体出现异常现象时，应立即去医院检查。并向医生提供这段外出生活史。
旅途失眠的简易推拿
不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间 ，向后约 1 寸凹陷处的太阳穴，约 1 分钟，具有醒脑安静的作用。
4 、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约 2 分钟，具有镇静助眠的作用。
5 、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
6 、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。