长假驾车防尿石症三招:
避免劳累,多饮水。不管结石种类如何,增加饮水量是必须的,可以帮助结石的排出。每天饮水量约3000至4000毫升,使每天尿量维持在2000毫升以上。
多运动。身体的活动状况与结石的形成成反比。适度的运动,可预防结石的形成与帮助结石排出。
低脂肪饮食,适量摄入维生素。长假期间驾车出游,食物丰盛,过多摄入高动物性蛋白质,会增加尿中钙与尿酸(形成草酸钙结石的核心)的排泄,同时也会降低尿中柠檬酸与PH值,增加钙结石与尿酸结石形成的危险。
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驾车出游最易得的疾病有哪些?长假驾车防尿石症三招:
避免劳累,多饮水。不管结石种类如何,增加饮水量是必须的,可以帮助结石的排出。每天饮水量约3000至4000毫升,使每天尿量维持在2000毫升以上。 多运动。身体的活动状况与结石的形成成反比。适度的运动,可预防结石的形成与帮助结石排出。 低脂肪饮食,适量摄入维生素。长假期间驾车出游,食物丰盛,过多摄入高动物性蛋白质,会增加尿中钙与尿酸(形成草酸钙结石的核心)的排泄,同时也会降低尿中柠檬酸与PH值,增加钙结石与尿酸结石形成的危险。 据李国宝介绍,许多驾车出游的年轻人,为了早点到达目的地,一上路开车就长达5-6个小时,期间很少喝水,坐在驾驶座上久坐不动,始终保持着一种姿势,体内缺少水分,肢体又没有运动,血液流动不畅,加之平时饮食中蛋白质含量过高,从而使尿石逐渐在体内形成,并出现排尿不畅或血尿症状,尿石症就会出现。
统计显示,尿石症平时发病率为6%,而长假期间发病率会增长至10%左右。由于目前医学界对尿石症发生的真正原因尚没有明确的定论,专家提醒长假驾车出游者,预防尿石症的最佳方法就是多喝水、多运动和科学饮食,驾驶1小时左右后要适当休息片刻,活动一下筋骨。 长假驾车防尿石症三招: 避免劳累,多饮水。不管结石种类如何,增加饮水量是必须的,可以帮助结石的排出。每天饮水量约3000至4000毫升,使每天尿量维持在2000毫升以上。 多运动。身体的活动状况与结石的形成成反比。适度的运动,可预防结石的形成与帮助结石排出。 低脂肪饮食,适量摄入维生素。长假期间驾车出游,食物丰盛,过多摄入高动物性蛋白质,会增加尿中钙与尿酸(形成草酸钙结石的核心)的排泄,同时也会降低尿中柠檬酸与PH值,增加钙结石与尿酸结石形成的危险。
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