据西藏自治区旅游局预测，今年7月1日青藏铁路通车后，预计西藏全年新增游客40万人。
中南医院消化内科专家邓长生教授曾进藏讲学，泌外科周春华曾作为 医疗队成员进行了为期一年的援藏工作。虽然身体较好，他们刚到高原时，也出现了胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，直到3天后才逐步适应。作为医务工作者，他们用亲身体验告诉进藏旅游者注意事项。
高原反应因人而异
邓长生教授介绍，进入高原，气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等高原病。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。高原反应因人而异。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式各不相同。一般情况下，女士好于男士，瘦人好于胖人，年老者好于年幼者，矮个子好于高个子。
通常的高原反应会在到达高原后的6-10个小时袭来，出现高原反应的人并不是就不能适应高原，如果能够正确地保护自己，体内的平衡系统自然会使你在3到7天内调整好去适应这个新的环境。
不少人一到高原就用吸氧来缓解不适，其实吸氧只能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现，反而延缓了适应高原的时间。如果高原反应的症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。如果乘飞机进入高原，海拔陡然变化，可能反应要强一些，乘火车或自驾，海拔逐渐增高，人的反应相对要弱一些。
哪些人不宜上高原
周春华说，心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 进藏前“三大纪律”
1.进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。心理承受能力及免疫调节很重要，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张的话，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
2.进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。进入高原前，可有意识进行一些耐氧训练如游泳、憋气等。
3.带足药品。需要带外用药及时应对外伤；感冒药必不可少，一旦感冒要赶快就诊，避免出现心肺功能损伤。此外，还需配备止吐药、镇静药等，小瓶罐装氧或氧气袋（可到拉萨后再充气）也可携带。
抵藏后“八项注意”
1.刚到高原，感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，更应该科学控制自己的行为。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。
2.要注意不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
3.进藏前后，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，切记宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性地治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等。
5.旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拔，再高海拔。
6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。
7.防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
8.高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备