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夏天了口干舌燥怎么办?

口干舌燥的原因及调养
来源:扬子晚报 添加时间:2003年11月7日 阅读人数:654 次


不少老年人述说夜里醒后口干舌燥。据统计,50%的老年人有口干症状。一般情况下,口腔有唾液润滑,不会感到口干。而且,健康的人这种口干往往是一种生理性口干。生理性口干是由于老年人新陈代谢的减慢,唾液腺的腺细胞发生萎缩,唾液腺分泌功能减退,唾液分泌量减少。加上神经系统反应减退,口腔粘膜干燥及丧失弹性而出现口干症状。另外,有些老年人睡眠时张嘴,鼻、口同时呼吸,空气由口中进出。有打鼾习惯者、支气管炎、心脏病患者,入睡后因缺氧需张口呼吸,口舌津液挥发殆尽,故醒后口干舌燥。

  病理性口干,如患糖尿病、更年期综合征、甲亢、贫血、维生素B2缺乏、头颅部肿瘤放疗后,唾液腺手术摘除后的人,以及服用镇静药、降压药、胃药、抗过敏药等,都可以引起唾液分泌减少而发生口干。生理性口干者平时宜适当锻炼,增强体质,并选用一些滋肾养阴的药物、食物;睡觉张口呼吸者可适当垫高枕头,采用侧卧睡姿,可减轻打鼾,改善口舌干燥。因疾病引起的病理性口干舌燥者,需积极诊治相关疾病。

  口干舌燥者其饮食应忌食辛辣等刺激性食物,如辣椒、葱、蒜。多吃带有酸性(可刺激唾液分泌)和富含维生素C的食物,如番茄、山楂、橙汁等。宜选食粥、面条等含水分较多的食品,并避免饮食咸而引起口干,所以老人饮食宜清淡为好。


防治口干舌燥3法

  1.莲子芯水可防治口干舌燥:将莲子芯用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

  2.吃拘杞子治夜间口于症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越烂越好,要坚持不断。但应指出,对长期口干的老年人,应进一步检查,例如有人患癌症, 也有口于的现象,请万万莫大意。另外,对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者,尤其在夜间,可将拘杞子洗净备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。

  3.蜂蜜加米醋治咽干舌痛:每天早晚各一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,冲一大杯开水,连续喝几个月就会好转,同时对大便异常也可得以恢复正常。

夏季口干舌燥 专家教你如何防“上火”


  “上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。

  专家建议,要避免“上火”,首先要保持科学的生活规律,按时作息、避免熬夜,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。其次,多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。还有,要保持平和的心态,避免情绪受到刺激而“上火”。

  在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。
多喝水哦。
吃一些解暑的水果

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