选购营养食品
旅游途中要乘车坐船,跋山涉水,旅游者的体力消耗非常大,一般成年人每天要消耗3000卡的热量,而要补充这些热量,需要相当于一个年轻体力劳动者的食品,因此选购富有营养的高蛋白食品,既不增加过重的负担,又能够及时补充营养,确保旅游途中有旺盛的体力。
选购新鲜食品
旅游中选购的食品必须是新鲜的,一方面新鲜食品营养丰富,可以及时补充消耗的体力;另一方面新鲜食品质量好,食后不会发生疾病,同时,新鲜食品色泽亮丽,外形美观,会刺激人的食欲。一般说来,如果到绿色地带应选择偏红色的食品,到黄色地带应选购偏蓝色的食品,到城市灰色地带应选购褐色或绿色的食品。不同于旅游地色彩的食品,会增加你的胃口。
选购柔软食品
旅游途中,人的体力消耗比较大,由于出汗比较多,旅游者常常会感到口干舌燥,食欲不振,此时如果携带比较干硬的食品,肯定难以下咽,如果选购携带的是柔软而新鲜的食品,既能增加食欲,又有利于消化。
选购多汁食品
旅游途中车船劳顿,常常还要登山涉水,出汗多,体液消耗大,必须随时补充,因此要多带多汁的食品,特别要多带饮料和新鲜水果,购含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好,而茶水既解渴又提神,能够减轻旅途中的疲劳。
选购风味食品
选购旅游食品应注意多风味,旅游途中由于劳累,常常胃口不好,如果只吃单一的食品,更加难以引起食欲。如果选购多风味的食品,效果就不一样,因为各种味道的食品相互搭配,能够促进食欲。在风景名胜区,可以选购当地传统的特色食品,既补充营养又大饱口福。
选购轻便食品
旅游途中因为路途颠簸,体力消耗比较大,所带的东西包括食品都应该轻便,也就是既好吃又不太沉重为宜。