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如何可明智地选择零食?

如何可明智地选择零食?

假如你每天都需要一些小食来补充体力或营养,只要你掌握到选择零食和吃的窍诀,便可将零食变成健康又多元化的食物之一。

尽量减少进食高脂肪、高盐或高糖的食品(例如:薯片、糖果棒及牛油爆谷等)。
选择生果或蔬菜汁、低脂奶类堼品、燕麦条或米饼等作为零食。
樷饿或有需要时才吃零食,不要想食便食。

从三点考虑吧1、是不是发胖的零食。比如一些膨化食品和油炸食品,热量就是很高2、卫生情况,比如果脯,话梅类的霉菌常常超标,特别是在夏天。还有其他添加剂。3、是不是好吃。

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