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去西藏要注意些什么宗教礼仪?

现在这个季节去拉萨旅游是最好的,一般为可以去避暑.如果你要去,现在拉萨一般就21 23度,早上出门一般穿件衬衣加一件外套.下午气温要高些,在室外穿件短袖就可以了,如果是在室内就要穿件长袖了。 另外在身体健康方面,你出发之前可以去量下血压和心脏,千万别在出发前感冒,这样进去的话进去后很容易引起急性肺水肿,有生命危险.去的时候注意不能有呼吸道的疾病.还有些注意事项你看看: 防晒护肤品:因日照强烈及气候干燥,请带太阳帽、太阳镜、防晒油、润唇膏、护肤品等;
药物:因缺氧和气压低的关系,或轻重有泻肚、头疼等高反应症状,因此需在出发前服用红景天、螺旋藻。并请备以下药品(食品)途中之需:红景天、葡萄糖、头疼散、羚羊感冒片、黄莲素、清热饮品、朱古力等; 高山反应:西藏地区平均海拔4200米,大气含氧量只及平地70%左右,初抵步者,往往有或轻或重的高山反应,只要多饮开水,多休息,服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖,症状很快会消失,适应期一般在2-3天。高又反应是正常现象,无需担心和恐惧,只要做足准备,一般无大碍。切记:在高原。无论什么时候,在什么地方,行动切忌过急、过剧、不能跑步,不能闭气,平时多喝水,睡眠要充足,不要吸烟、饮酒、跳舞、剧烈运动,以及注意保暖,不要着凉,注意不要感冒,一旦感冒应及时服药等。
入乡随俗:这是重要戒条。青藏地区的民风,深受宗教影响,以及经济和文化相对落后,有些现象和习惯,不能以城市人的心态标准来衡量和看待,不要去计较和指责他们的休闲、懒散、贫穷、落后,肮脏和大脾气等,不要与驾驶员发生争吵,不要对着司机指责车况不佳和落后,司机在途中喜欢帮助别人拖车、修车等,这是他们的文化,请不要指责和埋怨。团队中若遇车辆发生故障,请互相帮助,多给予谅解,只有发挥团队精神,旅途才能愉快和顺利。要多与当地人、驾驶员交朋友,这样你会获得更多的帮助,使你的旅途更加顺利和愉快。请记住不要离团去观天葬,不要要求司机带你去看天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的麻烦。有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游另有介绍,大家要小心留意,并紧记在心。
拍摄禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏族人衣着更是华丽,色彩缤纷,这些都是摄影的好题材,取景前有几点要注意:一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,有些地方则注明付款可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心,藏族人未必都喜欢被人拍摄,为免不必要的麻烦,取景前最好先打个招呼。(准备好的小礼品:铅笔、糖果等在此时可派上用场)
其他小节:藏族人不喜欢吐痰,不喜欢被人摸头搭肩,不喜欢大声喧哗;八角街、车站等地点小偷较多,外出小心财物,不要随便施舍,否则可能不易脱身。当地治安算是不错,但若在偏僻地方或夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。
政治问题:在西藏,政治问题是十分敏感的,无论在任何场合,不论对方是藏族人、外国人或自己人和团友,都不宜讨论西藏问题,作为一个游客应明哲保身为上

川、藏旅游注意事项
对许多未到过川藏的游客来说,川藏的地理位置和气候特点很容易让人产生恐惧心理,其实!只要您了解川藏的气候特点,能够正确对待自己,放松心情,您就一定会在西藏度过一段美好、难忘的时光!
西藏的气候特点是:气压低,空气密度小,含氧量比内地平原少25%一30%,日光强烈 ,年平均日照长达3000小时,拉萨则被称为“日光城”,冬季漫长寒冷。同时西藏的年降水量小,平均降水量只有200—500毫米, 多夜雨,气候干燥!尤其是在冬季。它也是高原气候,垂直变化显著,昼夜温差大,但也有对人有利的方面,紫外 线强,气温低,使许多细菌难以繁殖,能防止某些疾病。空气无污染,拉萨是我国空气和水源污染最小的城市之一。特别是雨过天晴,碧空如洗,空气清新,使人心旷神怡。

西藏主要城市高度(单位:米): 拉萨3650米,日喀则3836米, 江孜4040米, 林芝3000米。

西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的健康要求. 因此,到西藏旅游之前有必要去医院作身体检查。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到川藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变如心脏病、肺病、重症高血压、严重贫血、重感冒病患者等不宜到高原旅游。您如果从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,进行严格的体格检查。
 患有器质性疾病、严重贫血或高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
  如果您不清楚自己是否能参与川藏的旅行活动,建议您向有经验的医生或高原生活经历的人请教咨询注意事项,做到心中有数。并且尽量本着稳健的原则,避免无谓紧张。
2、进入高原之前的准备
(1).进入高原前,可向有把身体调整到良好状态,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。不要带病进藏;睡眠要充足,心情不要紧张,到藏后动作要缓慢些,可多做些深呼吸,必要时可根据医嘱用点药物。
建议大家考虑带着以下药品如红景天或肌苷片、金施尔康、润唇膏、葡萄糖、阿司匹林、维生素E/C、丸、牛黄解毒片、镇定剂、氨茶碱、感冒药、白花油、,含服或泡点西洋参:、喉炎丸,止咳水、、胃药、纱布、眼药水、消炎药、零食等。对缓解高原反应会有令人满意的效果。
由于高原气候寒冷,昼夜温差大,日照强烈。准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服,,最好带上墨镜、润唇膏、太阳帽、防晒霜、羽绒服、太阳镜,去珠峰、阿里等线路最好自备睡袋够的胶卷、备好相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
(2).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便有高原紧张的情绪,反而会增加脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,自愈时间延长。
3、进入高原途中注意事项
(1).初到高原,每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过l一2天后,以上症状都会逐渐减轻或消失应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
(2).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝 苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(3 ).由于乘车进入高原所需时间长,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
4、高原反应
在西藏旅行,最应该注意的就是高原反应。高原反应因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。

从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:
(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80~90次/分,居住一段时间后,又可恢复。
(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们呆感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。
(3).血压:初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮 肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
(4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强, 如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。
(5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食 物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。
  在高原,如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
5、到达高原后注意的事项
(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
(2).如果坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
(3).人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
(4).进藏后要多吃易消化的食品;多次喝少量水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
(6).在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。
(7).必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
(8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。

    游览中带上零食的客人,敬请将污染垃圾放入回收袋。保护环境人人有责!谢谢您对环境的爱护……
6、皮肤保养
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且地区多尘,紫外线十分强烈,而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如您不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话,那就必须做好准备,尤其是女士。戴帽子很有必要,但别把帽子带得太紧,这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备润唇膏。
另外,保持心境平和是有利于保持您的皮肤的;即便条件有时候比较困难,但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是:晚上睡觉前一定要洗脸,早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动,如果没有良好的卫生条件,最好就不要洗脸,灰扑扑的一般对皮肤有保护作用,当然,涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕,怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

7、其他健康事项
(1).注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。
(2).高原强烈的阳光和紫外线会伤害您的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明,轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。
(3).西藏各条旅游线上,尘土大,卫生条件不太好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。
(4).刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
(5).带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
(6).行程中小心防暑,高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多次少量喝水。发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时,应给他补充水分。

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